《为什么精英都是时间控》读后感
当品味完一本著作后，你有什么总结呢？这时候，最关键的读后感怎么能落下！那么我们如何去写读后感呢？以下是小编精心整理的《为什么精英都是时间控》读后感，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《为什么精英都是时间控》读后感1
20年前，大家还都是很守时的，随着手机越来越普及，交通情况越来越差，现在聚会基本都会迟到了，而大家对迟到这件事的容忍度也越来越高。
可是残酷的事实是，由于见面时间并不确定，反而造成每个人都浪费了一些时间，而且是不知不觉浪费的。
不论是商务约谈还是朋友见面，如果你按时到了，但是对方没到，他会不停的用手机和你交流，他的行程，你们接下来的安排，那么等他的这段时间，你就什么事情都不能干，玩玩手机，可能十分钟半小时就这么浪费过去了。
可是如果换种方式，每次都计划提前30分钟到，并且提前安排好，到了之后这个时间怎么利用，情况就不同了。
《为什么精英都是时间控》的作者说，15分钟是我们专注力的一个基本单位，提前30分钟，就有2个时间单位，利用的`好，可以完成两项工作。并且，这个工作有截止时间，有时限型，效率就会更高。由于时间安排掌握在自己手里，也少了很多慌慌张张和忙乱，要从容很多。对方到的时候，发现你早就到了，肯定会对你表示感谢，觉得你是个非常守时的人，可谓一举三得了。
《为什么精英都是时间控》读后感2
通过作者神经科医生的自述，对提高专注力的方法有了进一步的了解。作者运用神经科的专业知识，针对不同时间段提高专注力进行了完整的诠释，让我受益匪浅，更好的调节了生活和学习，以及更好的进入即将开始的职业生涯。
专注力就像抛物线，开始时和结束时能最大化的完成工作，中间有一个最低迷球，所以要更好的调节时间。
起床的两三个小时是最佳时间。大脑通过一晚上的休息，让人达到最佳状态，这个时间段做些难啃的事，效率会更高。
同时，“15.45.90”原则也是适用的，当工作了90分钟后，适当休息五分钟，专注力能得到很好的回升。这五分钟期间可以选择走一趟开水间，喝喝茶，还可以爬爬楼，散散心，看看不同的风景，或者最不济可以做几个深蹲。
休息时间，选择出门吃饭比在办公室吃外卖好很多。一个，出门撒撒心能换一个心情，二，出门可以晒到太阳，能促进血色素的增加，从而提高血色素。吃完午饭，可以选择休息26-30分钟。午休时间一定不能超过30分钟，否则对健康将产生不利因素。
下班后，工作了一天，本就很疲劳，专注不起来，可以适当去运动运动，但是运动时间最好在睡前三小时结束，要不会影响睡眠。
周末，应该适当放松自己，做些和平时不同的事，能起到很好的缓解作用，下周一能有个更好的心情开始生活。
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