优秀日记

时间：2026-10-28 15:07:41 日记

（精品）优秀日记

　　一天又结束了，我们对人和事情也有了新的看法，是时候写好总结，写好日记了。好的日记都具备一些什么特点呢？以下是小编为大家收集的优秀日记10篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

（精品）优秀日记

优秀日记篇1

　　在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。

　　运动减肥——高频率、高强度的健康运动?

　　高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。

　　运动减肥——分段做运动效果会更好

　　把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的.休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。

　　运动减肥——掌握好强弱的节奏

　　如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。

　　运动减肥——热身过程不可忽视

　　在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。

　　运动减肥——负重多燃烧10%的热量

　　在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。

　　运动减肥——游泳时在水中行走

　　游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。

　　运动减肥——傍晚是运动的黄金时间

　　傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。

　　运动减肥——运动过程都不能马虎对待

　　运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。

　　运动减肥——全身性运动

　　运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等。

优秀日记篇2

　　被优秀的猎头公司猎中是件荣幸的事，也是职场人实现职业发展的好途径。当然，猎头们不会随便伸出橄榄枝，不过以下三条锦囊妙计却是多位猎头透露的“猎才”标准：

　　锦囊一计：踏实

　　别以为踏实的老实人会吃亏，只要你踏实敬业地做好本职工作，不用担心“好酒在深巷”，猎头的统一观点是：真正优秀的人很低调，不善于宣扬自己，被千方百计深挖出来的才是真金。

　　锦囊二计：升值

　　理智的职场人不会把金钱放在第一位，而是职业生涯的规划：比如他(她)能在5年之内，从一个基层的销售一直做到区域经理，这样的简历不用太多华丽的包装也好看。

　　锦囊三计：真实

　　一位资深的猎头讲过这样一个案例：猎头为企业推荐了一位候选人，前期接触过以后，双方都满意。但在面试中，企业方细心的HR却发现了候选人简历上的一块空白——在一次的工作变动中，简历上显示他9月份离职，但据HR的调查，他5月份就已离开该公司了。这中间的4个月他在做什么？为什么他不如实填写简历？企业产生了这样的疑问，任凭他前期做得再漂亮也毁了。猎头的建议是：在职场长远发展，真诚很重要，即便自己的经历中有不太光彩的`部分，也不该隐瞒，纸包不住火，简历中有空白的部分总会让企业方产生各种联想。

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　　如何从事猎头职业

　　猎头需要有较高的综合素质——大学学历、熟练的英语、优秀的策划能力都要具备；更重要的是沟通能力和说服技巧，还要有百折不挠的毅力；理性、善于规划的人更适合做猎头。

优秀日记篇3

　　如果可以、

　　请让我安静的遗忘、

　　我只想做个幼稚的孩子、

　　快乐亦或是悲伤只因为自己、

　　没有生命中的羁绊、

　　没有流年里的迷茫、

　　单纯是我最大的幸福、

　　踏着时间的`残印、

　　心执怀念、尘封的记忆在孤单中苏醒、

　　摩娑着斑驳的痕迹、

　　浅风吹过、不痛不痒、

　　回忆已开始泛黄、却依旧闪烁着曾经的希望、

　　时间、

　　也许是世界上最残忍的东西、

　　人生若只如初见、又怎会跌跌撞撞地留下满身伤呢？

　　伤痕刺在心上、徘徊间带着隐隐的痛、

　　时间是种沉淀、透着说不清、道不明的悲哀、

　　在过往中渐行渐远、匆匆消逝！

　　如果可以、

　　请让我安静的遗忘、

　　忘记关于你的一切、

　　不是我没有勇气、只是无法面对没有你的结局、

　　遗忘、

　　也许是我不可改变的命运、

　　就像浩瀚的海洋经历风暴后总该回到曾经的平淡、

　　独唱的歌、白开水般无味、

　　总想把那没必要的剧情、

　　虚构的多么惨淡、

　　一场支离破碎的梦、

　　那些说过的话、

　　像云空之雾、消散在烟熅中、

　　再完美的故事、

　　终究不过是支独角戏、

优秀日记篇4

　　20xx年11月13日星期四晴

　　今天下午，我上美术课的时候，美术老师叫我们做金钥匙剪成图案，我剪的图案是台灯、房子……老师告诉我说：“你做得很好，继续努力。”可是我看了看，我对自己的作品很不满意，怎么回事呢？

　　20xx年11月14日星期五晴

　　今天下午，我们全班大扫除，但是音乐老师叫我和我的同学去形体室练舞，练着练着，老师叫我们先回去了，可是我们俩回到教室，教室都被同学们擦得干干净净，我们都没地方擦了。好遗憾的错过了一次劳动。

　　20xx年11月15日星期六晴

　　今天是星期六，我在家总不能闲着吧，刚好这时候。妈妈叫我和她去种菜，我只好跟着去了。

　　刚刚种了一会儿，有一条又长又细的蛇，我和妈妈拿了两条大木棍使劲的打蛇，蛇死了，我和妈妈回家了，我告诉了爸爸，爸爸说：“那条蛇是我用草和面包做的，哈哈哈……

　　”后面我和妈妈异口同声的`说：“我们明明打的是真蛇呀！不信你自己去看。”爸爸去看了看说：“我明明放的是一条假蛇。”“是真蛇”“是假蛇”……爸爸和妈妈争辩了好久……

　　20xx年12月12日星期五晴

　　今天，我上午放学的时候，我和卓星辰一起回家，可是后面有个人在跟着我们似的，我不知他是好人还是坏人。

　　20xx年3月1日星期一晴

　　今天，我们不用上课，因为我们搞义卖活动，我们全班都得了很多钱，我得的钱都捐给了贫困山区的小朋友，同学们卖的东西很多：小手机、卡片、书包……我看起来真是太有趣了！

优秀日记篇5

　　昨天，我妈妈说要去剪头发，我也跟这去了，那里的人可多了，有的烫头发，有的拉直……，我妈妈把长头发剪短，“我也要剪个流海”，我对妈妈说。我坐在凳子上，阿姨把我的一些头发梳到前面，接着阿姨用剪刀剪几下，然后给我摸上一些东西，大概停二十分钟又把我领到洗头池旁，给我洗头，最后用吹风机吹干，再修剪几下。我的.流海就好了。我真喜欢我的新造型。

优秀日记篇6

　　在河南洛阳某大医院，一个正在与病魔作顽强斗争的阳光男孩――林立，在面对强劲的“敌人”―艾滋病，他沉着地说：“我相信我的勇气，能与病魔抵抗到底”。就在除夕之夜，就在家家户户喜庆过节时，医生却吩咐道：“现在，你病情不稳定，全身已有多处感染，身体的免疫力非常低，最好不要下病床，而且要按时服药。”这句话使本来就憔悴的父亲更蒙上了一层阴影，林立望着父亲脸上的“刀刻迹”，他心酸如钻，泪水“不争气”地往下流……林立擦拭着泪水，心想：“今天我不应该悲伤，应该高兴才对，因为过了今晚，我就十六岁了，是成人了，应该坚强起来”。

　　于是，他决定把患病时的悲伤和激动记录下来，留在十五岁的日子里。林立提起沉重的笔，徐徐翻开日记本，吃力地写上：“200x年1月21日，除夕之夜”，接着于第二行写道：“自从那次车祸，自从那次输血，自从被艾滋病缠上身，不仅是我，我的父亲，都沉浸在痛苦之中，持续的发烧和厉害的腹泻不停地折磨着我的身体，而高额的治疗费用更是折磨着我并不富裕的家庭。父亲因此苍老了许多，我的学业也因此而被迫停止，我千般的不愿意，可又能怎样？”林立强忍着悲伤，继续写：“夕阳西下，明天依然旭日东升，秋时落叶，明年依然春生绿芽，今夜我入睡了，不知明日能否醒来……”此时，林立的眼神忽然流露出一种坚毅的目光，他一笔一划郑重地写下：“艾滋病将我的青春笼罩在灰色之中，但有一股热流在我周身流动，这股热流来自于学校和社会。

　　我能清晰地记得老师与同学们来看望我的一幕幕，我能清楚地记住，在；9月2日的下午，校长亲自来看我的那一幕，当时，校长握住我的手对我说：‘相信自己，战胜病魔。’还有社会上的热心群众，是他们慷慨地给予我经济上的帮助；更让我感动的是一对素不相识的老夫妇，他们居然不嫌弃我的病，来到我的病房看望我，还送我一束鲜花，说：‘我们的.女儿几年前也和你一样，但那时我们给予她的爱太少了，太少了，以至于……唉！不过，现在人们已经逐渐改变了，心中有了爱，慢慢地接纳了艾滋病人。所以你一定要坚强起来，千万不要放弃自己。’那时，我才真正领悟到原来我也可以享受爱……”林立努力使自己振作起来，把无限的激动化为一串串文字，“这是一种大众的爱，虽然世界上有许许多多艾滋病患者，但他们得到了数不尽的群众的关怀，我们的社会、我们的国家就是一个爱心大家庭。我坚信，人类一定会战胜可怕的艾滋病。”带着欣慰的笑容，带着无限的期盼，林立朦胧入睡了……

优秀日记篇7

　　坐着飞机，我来到了旅游胜地：海南。怀着激动的心情，无比期待今天的旅程……

　　第一站就是——猴岛!我和家人们坐上了缆车，翻山越岭来到了这片充满猴腥味的土地。这儿的.猴子千姿百态，有的抱着小猴正喝奶，时不时轻轻的扒开毛发，把小虫子挑出来;有的跳进皇室专用泳池，用最标准的狗刨式游泳，娴熟地从这一头游到那一头，犹如一位游泳健将;有的在树上练倒挂金钩，过了一会又“飞”到那一棵树上去了，真是灵活自如啊。

　　从猴岛上下来，我们坐上了一条船，去观赏海南的海。船开了，浪涛拍打着船体，溅起白色浪花则沿着相同的路线反扑回去。刚开始，海水的颜色是深绿的，透亮透亮的，像一大块翡翠，可是过了一会儿，海水却变成了深蓝色。这是为什么呢?

　　深蓝色大还是那么的与众不同，他用蓝宝石般的海水护送着我们。偶尔翻起一些波纹的海面，投映了蓝天。那闪闪的波光，在向我们表示欢迎;那时而窜出海面的鱼儿，则在向我们炫耀它们美丽的“外衣”。

　　这次海南之旅让我流连忘返!虽然我已离开大海，可海在我心中，流啊流啊，永远没有尽头……

优秀日记篇8

　　这个题目有点别扭，额，的确。从心理学和生物学的角度讲，这是个专业词汇。

　　青春期就是我们爸爸妈妈统称的叛逆期，因为人生要接受三个叛逆期，在所难免，估计对于高年级的大朋友，那就不言而喻了。

　　最近发现我的性格开始偏向烦躁，我知道，我迎来了人生中第二个重要的青春期，哎，太费力。

　　我越来越发现我像个小孩子。有一次，我的屋里起码有好几个蚊子，咬的我的胳膊上满是包，我点了液体蚊香，一点效果也没有，仔细看才发现，原来加热器的插口太大了，而液体蚊香瓶的心很小，点都不沾边，跟没有电蚊香一样。

　　于是我叫来了老妈，我妈说之后会给我买上蚊香片。我上课后天天记着蚊香片，一想到我蚊香片就激动啊。我做人的'原则是保持低调。如果不低调的话，我就会有反作用，产生兴奋，这样我的学习就遭殃了。所以，每当你看见我领奖的时候，我从不在表面上笑。

　　直到最后，我大吵大闹，才把蚊香片买了回来。中间的那段悲惨的历史我就不说了。此处，我应该有脸红的表情。

　　我不得不面对事实，在生理学上，男生产生的荷尔蒙比女生的要高，这就意味着男生的叛逆要比女生的强。我希望为此，我们同学一定也要克制住，否者后果不可估量。

优秀日记篇9

　　它们把守大门的绿狗救了出来，笑猫和球球老老鼠跑进红楼的大厅里，大厅里酒气熏天，没有一个人是清醒的，尤其是雕塑家它喝的最多都躺在地上了，它们上楼看见每个房间的门都是开着的，原来，雕塑家不仅让它们

　　看着自己的作品，它们还要求它们看到一百只绿色的狗。笑猫它们叫醒了那只绿色的.狗，它们都说：“你是谁?”你能为我们做这件事吗?”猫笑地跟我说，笑猫转身跑下楼，所有的绿狗猫笑着冲下楼梯，都等在草垛，过了一会儿，老老鼠球喝酒在客厅，和又喝醉了，把一个绿色的狗在后面墙上出来出来，同时球老老鼠也累了，笑猫不会面对今天在老老鼠球面对它有一长的时间。这是第一次它帮助这么多绿色的狗得到自由和快乐。

　　我们一路跑着，黎明时分，它们找到了一个隐蔽的地方，一直到晚上才休息。它们猜想那个古怪的雕塑家一定很生气，因为我们把所有的绿狗都赶了出来。

　　看了自己的作品，还让它们看了一百只绿狗，笑猫它们把绿狗叫醒了，它们都说：“你是谁？你能就我们？”笑猫说想自由的跟我来，笑猫转身向楼下跑去，所有的绿狗都跟着笑猫冲下楼梯，全部都在草垛上等着，过了一会儿，球球老老鼠在客厅里喝着红酒，等喝醉了又出来了，把一个个绿狗驮在背上跳出高墙把它们救了出来，同时球球老老鼠也累坏了，笑猫从来没有当着面夸过球球老老鼠今天当着它的面夸了它好长时间。它也是第一次帮过这么多绿狗重新获得了自由和快乐。

　　我们一路上狂奔，天亮时，它们找了一个隐蔽的地方休息到了晚上，它们猜那个有怪癖的雕塑家一定气坏了，因为我们把所有的绿狗都就了出来。

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