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保护眼睛的演讲稿
演讲稿是一种实用性比较强的文稿，是为演讲准备的书面材料。在我们平凡的日常里，越来越多地方需要用到演讲稿，还是对演讲稿一筹莫展吗？下面是小编收集整理的保护眼睛的演讲稿，仅供参考，欢迎大家阅读。
保护眼睛的演讲稿1
亲爱的小朋友们，在我们的日常生活中，手机、电视和电脑已经成为了我们必不可少的伙伴。它们能够给我们带来各种便利和快乐，但是长期使用这些电子产品也给我们的眼睛带来很大的危害。今天，我来给大家介绍一下如何保护眼睛，让我们的眼睛更加健康。
第一，要适度使用电子产品。我们应该避免过度使用手机、电视和电脑，不宜长时间连续使用，一定要让眼睛有充足的休息时间。每使用40分钟就要让眼睛休息10-15分钟，但也不要看太远的东西，否则容易导致眼睛疲劳和干涩。
第二，要保证用眼环境的明亮度，我们不要在昏暗的环境中使用电子产品，应该开灯或使用咖啡馆和书店等环境，当然如果是在户外阅读，就更好了。同时，避免阅读移动电子书和手机时，让背景图案过于花哨，容易造成眼睛视疲劳。
第三，合理安排休息时间。在看电视、使用电子产品的时候，一定要注意远眺，多看看远处的景色。可以到户外或是阳台走动或看看花花草草，眺望远方风景，放松眼部肌肉，缓解疲劳。一定要让眼睛每周有一整天的完全休息日，这样才能使眼部肌肉得到充分的.放松和修复。
第四，注意食物营养。选择一些富含矿物质、维生素A和蛋白质的食物，如绿色蔬菜、肝脏、鱼类、豆类等搭配，这些食物可以滋润眼睛，保持视觉，同时加强身体的免疫力，降低患病的风险。
为了保护我们的眼睛，我们要注意以上几点。希望大家能够重视眼部健康，良好的眼保健习惯可以保护我们的眼睛不受到伤害，同时让我们更加健康，快乐地成长。
谢谢大家！
保护眼睛的演讲稿2
“保护眼睛”是我们每个人都应该重视的话题，尤其是对于幼儿来说，保护眼睛更是必不可少的。眼睛是我们观察世界的窗口，如果不好好保护，就会给我们带来很多麻烦。那么，我们该如何来保护我们的眼睛呢？
首先，正确使用电子产品。在现代社会中，电子产品已经成为大家生活中不可或缺的一部分，但是我们也必须正确地使用它们。使用电子产品时，我们需要注意到以下几个方面：
1、使用电子产品的时间不宜过长。尤其是幼儿，他们的视力还在发育中，如果长时间盯着屏幕，会对眼睛造成极大的伤害。
2、注意屏幕的亮度和对比度。如果亮度和对比度不适宜，就会对眼睛造成刺激。
3、使用电子产品时要保证周围环境的光线适宜。如果环境过于黑暗或过于亮堂，都会对眼睛造成危害。
其次，正确调整阅读姿势。当我们看书或写字时，需要注意以下几点：
1、保持适当的距离。跟屏幕或书距离太近，会让眼睛过度疲劳。
2、选择合适的姿势。正确的姿势可以减轻视力疲劳和眼肌疲劳。
3、防止反光。如果你的眼睛经常受到反射光的影响，就需要保证环境的光线充分明亮。
最后，我们还需要注意眼部卫生。眼睛是我们身体中非常重要的.部分，所以我们需要好好保护。
1、勤洗手。有时候，我们用手触摸眼睛，会将细菌传播到眼睛周围，从而引起感染。
2、避免抹眼。不应该经常抹眼睛，因为这会引起感染或其他眼科问题。
3、合理饮食。合理饮食可以提供足够的营养素，有助于保持眼部健康。
总之，我们应该好好保护自己的眼睛。无论是幼儿还是成年人，在保护眼睛这件事上都应该重视起来。在生活中，我们要注意正确使用电子产品，正确调整阅读姿势，以及注意眼部卫生，这些都是我们保护眼睛的关键。让我们每个人都成为一位爱护自己眼睛的守护者！
保护眼睛的演讲稿3
教师们，同学们：
早上好!
今日，我国国旗下讲话的主题是：爱惜眼睛，珍惜光明。
6月6日是全国爱眼日，古人经常用“明眸善睐”“目如秋水”来形容美人的眼睛。可见，每个人都想拥有一双光明的眼睛。海伦凯勒在《假设给我三天光明》中写道：他最大的愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界，三天的光明对于正常人来说只是人生短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不行及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习生活带来许多不便。统计结果标明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，初中学生达56%，而到了高中生阶段，眼疾率达85%。
这些眼疾大多属于假性近视，而导致假性近视的主要缘由有：看电视或用电脑的时间过长，不留意读写姿态，或在强光或者弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书，还有的由挑食、养分不良造成的。目前，国家非常重视青少年的视力问题，学校也由此提出仔细做眼保健操等要求，各级教育主管部门都非常重视同学们的'用眼安康。
这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：
1、养成良好的用眼习惯。眼镜与书本的距离应当在25厘米以上，而且在大约一小时后，远眺远处，让眼睛得到休息。
2、尽量少使用电子产品，电子产品对眼睛损害较大，特殊是假如不掌握使用时间，很可能变成真性近视，治疗起来也会很麻烦。
3、仔细做好每天的眼保健操，对自己的安康有仔细负责的态度，并且积极进展体育锻炼和户外活动。
4、睡眠充分，留意用眼卫生。这就要求我们作息时间有规律，且不让异物触遇到眼睛，不用脏手揉眼睛。
5、平常吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和蛋白质的食物，少吃含糖高的食品。
常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，爱护眼睛同样贵在坚持，我信任，只要我们仔细做好日常生活中的点滴小事，科学用眼，就能爱护视力，预防近视。 我的讲话完毕，感谢大家。
保护眼睛的演讲稿4
亲爱的同学们:
大家早上好！今天国旗下演讲的主题是“像眼睛一样保护眼睛，有一双明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。通过这些眼睛，我们可以看到五彩缤纷的世界，但现在，清澈的世界离我们越来越远。我说几个情况，有没有发生在你身上——看书写字的时候盯着书看，离书没一尺远；看电视、用电脑时盯着屏幕，时间超过1小时；在明亮或昏暗的地方行走或骑行时阅读和书写。孩子，想想怎么办。
可能有些同学误以为“只要我学习好，视力不好就可以戴眼镜”；其他孩子认为戴眼镜是知识的象征。但现实告诉我们，一旦患上近视，戴眼镜会给学习和生活带来很多不便。比如在参加体育活动、打篮球或者踢足球的时候，经常会摔破眼镜甚至伤到眼睛，去医院做手术缝合。如果戴眼镜还是不注意眼部卫生，往往会加速视力下降，形成高度近视。
接下来，姜博士给同学们提了几个小建议，帮助大家爱护自己的眼睛:
1.认真做眼保健操，注意眼部卫生。
2.养成良好的阅读习惯，做到“三个一”，眼睛离书一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳。
3.做到“三不”:不要躺着看书，不要边走边看书，不要在光线弱或者太强的地方看书。
4.请不要读太久:无论是做作业还是看电视，都不要读太久，最好每30分钟休息一次。
5.保证充足的睡眠。
6.多做户外运动，经常远眺，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
孩子们，你们还知道别的吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约一半的记忆和知识来自眼睛。什么原因可以不保护眼睛？
俗话说:冰冻三尺，非一日之寒，护眼不能一蹴而就。注意眼部卫生和科学用眼很重要，需要持之以恒，防止近视的发生和加深。
婀娜多姿的.大自然，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观察。同学们，让我们一起努力，在相似的眼睛里保护我们的眼睛，拥有一双明亮的眼睛。
谢谢大家！
保护眼睛的演讲稿5
大家好，我是小学生小明。眼睛是我们人类最重要的器官之一，所以保护眼睛就显得尤为重要。今天我想和大家分享一些小学生如何保护眼睛的方法。
第一点，适当的用眼。现在的小学生很容易沉迷于电子产品，但是长时间用电子产品会导致眼睛的疲劳，从而影响我们的视力。所以我们应该控制使用电子产品的时间，避免长时间对着电脑或者手机屏幕。
第二点，正确的'坐姿。小学生在上课或者看书时，应该保持正确的坐姿，坐直了背，距离书桌要适宜。如果坐在电脑前，需要让电脑屏幕与我们的视线成90度角。
第三点，眼保健操。眼保健操可以帮助我们的眼睛放松，保护视力。可以在每天早上起床后，做一些简单的眼保健操，比如左右眼分别眨眼、上下眼分别眨眼、左右眼同时眨眼等等。
第四点，不要摆弄眼睛。小学生可能会不自觉地摆弄眼睛，比如揉眼睛，眨眼睛等等，这些都会让眼睛产生疲劳，从而影响视力健康。
第五点，外出佩戴墨镜。在户外活动时，我们应该佩戴墨镜来保护眼睛，防止紫外线的伤害，同时墨镜也能遮挡阳光和强光。
最后，爸爸妈妈也要关注孩子的眼睛健康。如果孩子出现视力模糊、头痛、眼睛疼痛等情况，应当及时到医院进行检查。如果孩子需要配眼镜，一定要根据医生的建议进行选择，不要盲目选购。同时，还要注意给孩子补充一些含有丰富维生素A的食物，比如胡萝卜、南瓜、菠菜等等，这些食物对于视力的健康非常有益。
保护眼睛的演讲稿6
亲爱的同学们：
大家早上好！今天讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛能够看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的.地方走路、坐车的时候看书写字。
也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。
接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来协助大家爱护眼睛：孩子们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视水准的加深。
婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
谢谢大家！
保护眼睛的演讲稿7
各位老师、同学：
上午好！
我是五（6）班的王可，今天我国旗下讲话的题目是：让我们有一双明亮的眼睛。
明天6月6日，是与大家健康息息相关的日子——“全国爱眼日”。
眼睛是“心灵的窗户”，是我们认识世界、学习知识、相互交流的'重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，就看不到美丽精彩的世界，眼前永远是一片黑暗。据统计，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便。
正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严重，1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
关于爱眼，我们应该做些什么呢？
第一、少看电脑和电视。不是禁止完全不碰，一要少看，二要注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。有人会问：“我不看电脑电视能做什么呀？”可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。或许你能成为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主呢！
第二、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天也要坚持做眼保健操。
第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好。最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食，不要过量。
这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒吧。如果你能持之以恒地做到这几条，你的眼睛会像星星一样闪亮。我送给大家一句话：“黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”让我们打开心灵的窗户透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活一直美妙，让我们有一双明亮的眼睛。
我的讲话完毕，谢谢大家！
保护眼睛的演讲稿8
亲爱的老师和同学们：
大家好(团队仪式)！我是三(1)班的张景元。今天是16号星期一。我代表我们班在国旗下发言。我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。
1996年，卫生部、教育部等12个部委联合发布通知，规定每年的6月6日为全国爱眼日。XX年6月6日是第20个全国眼爱日。
目前中小学生近视越来越多。教育部和卫生部的调查显示，中国学生的近视率已经位居世界第二，中小学生的.近视率已经超过35%。中国因近视失明的青少年人数已达30万。所以要保护眼睛不受伤害。眼睛是我们认识世界、学习知识和相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们就看不到美丽而美好的世界，我们面前的世界永远是黑暗的。失明会给我们的学习和生活带来很多不便。那么，我们在使用眼睛的时候应该如何保护眼睛呢？
第一，养成良好的用眼习惯。保持正确坐姿读写，三眼离书一尺，离笔尖一寸，离桌子一拳；在足够的光线下学习；长时间不看书；写作和阅读时，每45分钟休息一次，看一下距离，让眼睛得到足够的休息。每天做眼保健操。
第二，注意加强营养，多吃对眼睛有益的食物，如瘦肉、鸡蛋、富含蛋白质的豆类；鱼肝油和含有维生素a的牛奶；富含维生素C的蔬菜和水果对眼睛也有好处，如胡萝卜、辣椒、橙子和梨。所以要注意合理搭配，多吃对眼睛有益的食物。没有它们，你的眼睛会变暗，视力会下降。
第三，要注意眼部卫生，不要用脏手或毛巾擦眼睛，不要长时间看电视节目、操作电脑或玩手机。每周定期剪指甲。每学期定期检查眼睛，及时发现问题，治疗眼疾。
第四，课间休息时，学生不要玩手中的文具，比如拿着笔笑，拿着尺子追。平时不能用棍子之类锋利的东西打架，容易伤眼睛。一旦发生事故，后果不堪设想。
因此，我们必须爱护眼睛，保护视力，防止近视，让自己有一双明亮的眼睛。我的演讲结束了，谢谢！
保护眼睛的演讲稿9
老师们、同学们：
大家好！
当我们抬头观察五星红旗冉冉升起时，你们知道是什么让我们观察这令人感动的情景吗？是我们的眼睛。
我们每个人都是幸运的，由于我们可以看绿草如茵，百花齐放。我们可以看课本索取学问——眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是幸福的。可是，由于读写姿态不当，用眼疲惫，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天、白云、绿树、繁星——慢慢地模糊了。有资料显示，我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。
所以，爱护眼睛刻不容缓，我们应当养成良好的用眼习惯，然后留意加强养分，爱护眼睛。 老师们，同学们，我信任你们肯定不想失去光明的'眼睛。眼睛是我们熟悉世界、学习学问，相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将会是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来不便。
现在科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有力量，更有信念爱护好我们的眼睛。只要大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明、清亮的大眼睛！
感谢大家！
保护眼睛的演讲稿10
近年来，随着科技的不断发展，电子产品在我们的生活中扮演着越来越重要的角色，但同时也让我们对眼睛的保护提出了更高的要求。作为小学生，保护眼睛也是一个非常重要的问题。今天我想和大家分享一下如何保护我们的眼睛。
首先，我们需要养成良好的阅读习惯。阅读时，要选择光线明亮、通风良好的环境，同时也要保持适当的距离，不要长时间瞪着书本或者屏幕看。适当的眨眼也非常重要，眨眼可以使眼球表面涂上泪液，防止眼睛干涩。
其次，我们要注意用眼卫生。每天洗脸、洗手的时候也要注意用清水清洗眼睛，保持眼睛清洁卫生。平时也不要揉眼睛，否则会导致细菌感染。需要注意的是，洗手和洗脸之间一定要先洗手，再洗脸和眼睛。
再有，我们更应该注意眼睛的休息。长时间盯着电子产品，会使眼筋长时间处于紧张状态，从而引起视疲劳。因此，建议每隔一段时间就休息5分钟，眺望远方或者闭目养神，让眼睛得到缓解。
最后，我们可以适当使用一些辅助性的眼镜来保护眼睛。如有近视眼、远视眼的同学，在看书、看电视时应该佩戴专门的眼镜，以免加重视力问题。在阳光强烈的时候，也可以佩戴太阳镜，防止紫外线对眼睛的.伤害。
小学生是未来的主人翁，保护眼睛就是保护我们自己。让我们从小就养成良好的阅读习惯和用眼卫生习惯，同时也注意眼睛的休息和适当使用辅助性的眼镜，让我们的眼睛远离近视等问题，健康生活，健康快乐成长！
保护眼睛的演讲稿11
老师们、同学们：
大家好！
本周我国旗下演讲的主题是保护眼睛，从现在做起，对自己负责。
10.9是世界视觉日，眼睛使我们认识世界学习知识，相互交流的重要窗口，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界，视力减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便。首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌种到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之眼外。其次，爱护眼睛，要选择好的.写字阅读环境。不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
培养良好的饮食习惯也有助于眼睛健康，均衡饮食不挑食，经常摄取含有维生素a丰富的食物如，胡萝卜西红柿蛋黄这些都有保健作用。
在校内我们上课时应注意写字姿势背要直眼睛与书本保持一尺距离按时做眼保健操是疲劳的眼睛放松一下。
同学们爱护眼睛，是每一天都要做的事情，需要从生活中的小时做起为了你美丽明亮的眼睛。为了看到更光明的未来。
保护眼睛的演讲稿12
尊敬的老师，亲爱的同学们：
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。
爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。
现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。
注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素a的.各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素c的食物对眼睛也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素c的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。
同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。
电脑时代：请爱护我们的眼睛
在进入电脑时代的今天，许多同学要经常面对电脑屏幕学习、娱乐，其中有些同学会感觉眼睛吃不消，眼胀、流泪、头痛等等，还有些人发生视力下降。那么，长期接触电脑荧屏究竟对人的眼睛哪些影响呢? 专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响：
眼胀和头痛：由于长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必须紧张地进行自我调节。这样，眼睛的调节肌--尤其是睫状肌必须频繁活动，久之睫状肌就会疲劳，即眼疲劳。这就是使用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的主要原因。
容易近视：青少年长期接触电脑荧屏(或者长时间玩电子游戏机)，眼睛调节加强，就会造成调节性近视，若不及时防治，很快就会演变成真性近视。
易患干眼症：长时间专心致志面对电子游戏机或电脑屏幕，眨眼次数显著减少，使角膜、结膜缺少泪液湿润，久而久之会出现结膜干皱，角膜上皮脱落，患者有刺痛感。 以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢?保健专家建议：
1 、在计算机等显示屏幕前，放置一面有色透明遮挡板，它除了可以吸收掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，减少对眼睛的闪烁刺激。
2、制订荧屏作业卫生规则，每工作一小时后应立即休息一刻钟，全天作业时间控制在4个小时之内。
3、坚持每天做眼保健操和体育活动。
4、观看电视的时候，应距屏幕2.5米以外，观看时间控制在一天3小时之内。幼儿和少年儿童要尽量少看电视，儿童不宜玩电子游戏机，成年人玩时也要控制在40分钟之内。
爱眼日：爱护我们的眼睛
(10:00新闻)：今天是全国爱眼日。在爱眼日来临之际，北京、山东、广东等地开展了各种活动宣传爱护眼睛的重要性。
北京市教育学会近日启动“爱护眼睛、预防近视、让生活更灿烂”系列宣传教育活动，要求全市中小学校给每个学生家长发一封信，将家庭爱眼知识宣传到每个家庭;开展爱心大赠送，为1560名贫困优秀学生免费检查眼睛、配防治镜，并开通学生护眼专线和网站。
广东东莞教育部门的最新调查显示，当地小学生中大约五个人就有一个是近视眼，这种现象引起了社会各界的关注。
东莞教育界人士明晖认为，首先就要为学生减负，让学生有更多的休息时间;第二学校要保证学生在校每天有一个小时的体育活动时间;第三就是要保证每天两次眼保健操
山东省淄博市妇幼爱心护眼小分队日前来到地处边远山区的博山区邢家小学，为当地的贫困儿童义务查体，宣传爱眼护眼知识。
保护眼睛的演讲稿13
各位老师同学：
大家早上好！
本周我国旗下演讲的主题是保护眼睛，从现在做起，对自己负责。
10月9日是世界视觉日，眼睛使我们认识世界学习知识，相互交流的重要窗口，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界，视力减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便。首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌种到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之眼外。其次，爱护眼睛，要选择好的写字阅读环境。不在晃动的.车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
培养良好的饮食习惯也有助于眼睛健康，均衡饮食不挑食。经常摄取含有维生素a丰富的食物如，胡萝卜西红柿蛋黄这些都有保健作用。
在校内我们上课时应注意写字姿势背要直眼睛与书本保持一尺距离按时做眼保健操是疲劳的眼睛放松一下。
同学们爱护眼睛，是每一天都要做的事情，需要从生活中的小时做起为了你美丽明亮的眼睛、为了看到更光明的未来。
保护眼睛的演讲稿14
老师和学生：
大家好！我今天演讲的题目是《让我们的眼睛更加明亮》。当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，是什么让我们看到了这激动人心的一幕？那是我们的眼睛！
你有没有意识到，当你牵着父母的手，漫步在林荫小道上，看着两旁的花草盛开，坐在教室里学习学习的时候，你是幸运的？因为我们都有一双明亮的眼睛。当我们年轻的时候，我们每个人都有一双明亮的眼睛和夏夜的星空。但渐渐地，由于读书写字姿势不当，用眼过度，一些人的视力也在不断下降。在他们看来，蓝天不再清晰，星星变得朦胧。根据一些数据，中国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，所以也被称为“中国眼睛”。目前，中国近视人数已达1000万。保护视力刻不容缓。为此，我建议您执行以下操作：
1、认真准确地做眼保健操，注意眼部卫生。
2、养成良好的读写习惯，正确的读写姿势，背部挺直，颈部直立，“三个一”，离书一尺，离笔尖一寸高，离桌边一拳。
3、做到“三不”：不要躺着看书，不要边旅行边看书，不要在光线昏暗或太强的地方看书写字。
4、看电视或操作电脑时，保持一定的.眼距，坐直。
5、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
6、多做户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
7、不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充足的营养。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物。
做到以上几点并不难，只要学生自觉执行，只要老师随时提醒，相信学生会有一双更清澈更明亮的眼睛，更广阔更清澈的天空！让我们一起努力，为了更美好的明天！
保护眼睛的演讲稿15
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好。
这个周六——即6月6日，是国际爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
眼睛对我们每一个人来说都是至关重要的。想象一下，如果我们眼前是一片黑暗、什么也看不见，那该是多么可怕的一件事情！人们常说眼睛是心灵的窗户，但是现在有很多人由于不懂得科学用眼、爱护眼睛，心灵的窗户已经变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的`盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓。
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