乒乓球活动计划

时间：2024-05-15 12:29:57 活动计划我要投稿

【精】乒乓球活动计划

　　人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，此时此刻我们需要开始制定一个计划。相信大家又在为写计划犯愁了吧？以下是小编整理的乒乓球活动计划，希望对大家有所帮助。

【精】乒乓球活动计划

乒乓球活动计划1

　　一、指导思想：

　　本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。

　　二、活动目标：

　　1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。

　　2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的'握拍方法。

　　3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中灵活运用。

　　4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，提高学生的身体素质。

　　三、活动内容：

　　1、推挡训练

　　2、发球练习

　　3、正、反手攻球训练

　　4、正、反下旋球练习

　　5、发球抢攻

　　6、接发球抢攻

　　首先，将继续巩固已学的训练内容；其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。辅助训练（体能训练）

　　四、活动时间：

　　每周日和周三下午第四节课。

　　五、活动地点：

　　乒乓球场

乒乓球活动计划2

　　一、常规训练

　　1，正手位/侧身位直、斜线攻球

　　要求：练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点

　　熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习

　　2，直拍反手推挡/横板反手攻球

　　要求：熟练控制回球的路线、力量

　　3，左推右攻

　　要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线

　　4，正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）

　　要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领

　　5，正、反手搓球

　　要求：控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合

　　6，搓中侧身突击/拉弧圈球

　　要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球）

　　二、多球训练计划

　　1，正手位/侧身位正手攻球

　　要求:在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整，协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　2，直板反手推挡/横板反手快拨

　　要求：动作完整，迅速，协调

　　熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　3，连续性反手推挡，正手攻球(左推右攻)

　　要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　4，推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手(推、侧、扑)

　　要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　5，正手位/侧身位正手拉球

　　要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　6，正手位/侧身位正手突击下旋球

　　要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的'练习动作完整、协调，步伐移动迅速。熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　7，反手位搓下旋球

　　要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合

　　8，反手拉球

　　要求：熟练掌握动作要领

　　动作完整、协调，步伐移动迅速；熟练掌握控球能力

　　9，正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球

　　要求：熟练掌握动作要领

　　动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握拉弧圈球的能力注意回球路线变化

　　10，反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手

　　要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　11，正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻

　　要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　12，正反手快摆

　　要求：动作完整、协调

　　熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　13，直板反手推挤/反手推下旋

　　要求：动作完整、协调

　　熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　14，正反手攻打弧圈球/快带弧圈球

　　要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调

　　熟练掌握回接弧圈球的能力并且运用灵活、准确

　　15，正手反拉弧圈球

　　要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调

　　熟练掌握回接弧圈球的能力，并且运用灵活、准确

　　16，正反手近台挑球

　　要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调

　　17，打高球/机会球

　　要求：熟练掌握击球要领，运用灵活、准确步法移动迅速、准确

　　18，发球抢攻

　　要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　19，接发球抢攻

　　要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调

　　各动作结合自如，步法移动迅速、准确；熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　20，发球

　　要求，熟练掌握多种发球方式，运用灵活

　　三、步伐训练：

　　1，侧跳步

　　要领：向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。

　　2，侧滑步

　　要领：侧滑步比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方。

　　3，交叉步

　　要领：向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐灵活转动

　　4，碎滑步

　　要领：碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑动。

　　5，并步

　　要领：来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步，来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈出一步。这种步伐活动范围不大，移动时身体重心平稳，是削攻型打法的常用步伐。

　　6，滑步

　　要领：以来球落点近侧方的脚用力蹬地，两脚几乎同时离地，向来球落点方向移动，来球落点远侧方的脚先着地，另一脚跟着落地，这种步伐的活动范围较大，一般在来球离身体较远时使用

乒乓球活动计划3

　　一、活动目的：

　　为了促进同学之间的交流，丰富同学们的课余生活，加强同学们积极参加体育活动，锻炼身体的意识，我们特别组织这样一次活动，希望通过此活动，能让社团成员得到一个相互交流的机会，让大家在学习之余有更加丰富的活动。

　　二、比赛组织：

　　主办方：乒乓球社团协办方：院乒乓球协会。

　　三、活动流程：

　　1、活动对象：本次活动面向社团所有学生，由参赛队员提前报名。报名采用自由报名。

　　2、比赛地点：乒乓球场

　　3、比赛时间：周六和周日举行。

　　4、比赛方式：

　　（1）形式定为男单，女单。

　　（2）比赛采用单淘汰赛制。

　　5、比赛器材要求：

　　（1）乒乓球由乒乓球协会统一供给，乒乓板由选手自带。

　　（2）记分采取国际惯例：口报与记分相结合。

　　6、比赛规则：

　　（1）整个比赛分为预选赛和决赛。

　　（2）预选赛采用三局淘汰制。先满11分的`胜出。整个预选赛采用单循环淘汰制，胜者进入下一局。

　　（3）所剩选手还有一定数量时（男单：4人；女单：4人；），先进行半决赛，然后将进行决赛。决赛采用七局四胜制。

　　（4）其他乒乓球规则一切按国际惯例，由当值裁判具体操作。

　　7、奖项设置：男子单打、女子单打各设一等奖（一人），二等奖（一人），三等奖（两人）

　　四、宣传：

　　活动宣传（社团几个负责人）

　　五、人员安排：

　　（1）裁判：乒乓球社团中进行选拔。

　　（2）工作人员：乒乓球社团成员

　　六、注意事项：

　　1、裁判员要注意检查运动员学生证，发现冒名顶替者立即取消比赛资格，比赛结束后才让运动员签名，防止弄反胜负队员。

　　2、迟到者的处理：当有任何一方选手迟到十分钟以上当自动弃权论。若双方都不到，则作双方弃权论，下一选手轮空进入下一轮。

乒乓球活动计划4

　　一、指导思想

　　1、以新课程标准的基本理念为指导思想大力开展兴趣小组活动，着重通过活动各个环节的设计来培养学生的创新意识和创新能力，使开展的活动贴近活泼、主动、学习、实践的主题。

　　2、在教学中，注重学生的情感体验，尊重学生的个体需求。让学生真正体验到参与、锻炼、学习所带来的乐趣。

　　3、初步系统地掌握乒乓球简单的基本技术和原理，发展学生的反应、协调、灵敏等身体素质。

　　4、通过学习，加强学生之间的充分了解和沟通，培养同学们的相互帮助，团结协作的意志品质。

　　二、活动背景

　　平常参加乒乓球运动的同学很多，但普遍存在缺少规范练习，动作不协调，对学生身体素质练习不科学，比赛规则掌握不完善等问题。为培养学生对乒乓球运动的兴趣，增强学生体质，增强学生的综合素质，特组织开展乒乓球兴趣小组活动。

　　三、设计思路

　　1、对于小学生来说，兴趣是他们的第一需求。本活动通过情境设置，采用游戏、竞赛等形式来吸引学生主动参与到学习中，主动去探究、发现和解决问题，从而获得一定的知识与技能。例如可以模拟奥运会乒乓球比赛的情景开展竞赛活动等。

　　2、关注学生心理需求和情感体验，教师用鼓励性语言和良好的自身素质与学生建立融洽的'师生关系。给学生提供自我设计、自我展示、自我体验及相互合作的学习氛围，使不同学生都能体验到成功带来的快乐，满足自我发展的需求。

　　四、活动步骤

　　先进行理论学习，了解乒乓球的历史以及比赛具体规则。再进行相应的各项活动：

　　1、熟悉阶段

　　（1）练习掌握好握球拍的方法；无球练习握法。

　　（2）学习基础发球，平击球动作，无球徒手练习，握拍练习，发球对练。

　　（3）移动步法的练习，掌握基本几种步法，单步，跨步，跳步，并步。

　　（4）球性练习，托球练习，来回托球，对墙连续击球，结合球台对墙击球，两人相对击球。

　　2、提高阶段

　　（1）学习发旋球技术，学习徒手动作发旋球技术。

　　（2）学习接旋球和一些接球技术，发接对练，分组比赛对练，师生对练。

　　（3）学习掌握接发球技战术，发球抢攻，左推右攻。

　　（4）加强赛前心理身体素质训练，摸拟比赛或是队内分组对抗赛。

　　五、活动目标

　　1、通过情境游戏，竞赛等形式提高参与热情，使学生积极主动参与到活动中，并且在活动中掌握打球方法，培养学生对乒乓球运动的兴趣。

　　2、通过教学活动发展学生灵敏柔韧，速度素质，提高学生判断能力和反应能力。

　　3、通过各种玩法的创编和游戏教学，建立学生自信———我能行，形成良好的意志品质和合作意识。

乒乓球活动计划5

　　一、教学目标

　　通过本次课外活动乒乓球教学，学生们将掌握乒乓球的基本规则和技能，以及提高身体素质和协作能力，培养良好的运动习惯和团队精神。

　　二、教学内容

　　1、乒乓球基本规则

　　2、乒乓球击球技巧

　　3、乒乓球比赛技巧

　　4、团队合作

　　三、教学方法

　　1、理论讲解

　　2、体验实践

　　3、对峙比赛

　　四、教学过程

　　1、基本规则

　　首先，给学生讲解乒乓球的基本规则，包括比赛场地、比赛规则、计分方法等，并向学生示范基本的乒乓球姿势。

　　2、击球技巧

　　然后，将学生分成小组，进行击球技巧的训练。教师首先向学生们演示各种击球技巧，在实践中纠正学生们的技术动作和姿势。学生们也可以相互练习，在教师的指导下进行大量的练习，巩固所学习到的技巧。

　　3、比赛技巧

　　在乒乓球击球技巧的基础上，进行比赛技巧的训练。学生首先了解比赛策略，在教师的带领下进行对峙比赛。在比赛中，教师不仅可以指导学生制定策略，也可以为学生提供实时的技术指导。

　　4、团队合作

　　在进行比赛时，学生需要积极的与队友配合，才能取得胜利。在比赛中，教师可以给学生介绍最佳的配合方式，帮助学生形成良好的团队合作精神。

　　五、教学结束

　　本次课外活动乒乓球教学的结束，让学生感受到了体育锻炼的`快乐。学生不仅掌握了乒乓球的基本规则和技能，还增进了彼此之间的友谊，培养了团队精神和协作能力。它也促进了学生的身体发展，帮助他们建立健康的生活方式。这些技能将有助于学生发掘自己的才华，并为他们未来的成功打下坚实的基础。

乒乓球活动计划6

　　1、引言

　　乒乓球运动在全世界已经受到广泛的关注和喜爱，被誉为“小球王国”。乒乓球作为一项具有全身性锻炼效果和社交联系的运动，早已被列入我校体育课选项之中。作为学校体育课的一种，乒乓球不仅在学生身体健康方面起到了积极的作用，同时也培养了学生的协作精神、度量心态等方面，在学生的认知与未来职业入门上也有所帮助。为了促进学生幼小的身体和心灵能发展得更加健康，我校设立了乒乓球课外活动，以加强学生的体育锻炼和心理素质教育。

　　2、教学计划概述

　　本次课外活动针对的是中小学生，主要针对的是锻炼身体健康和提高乒乓球技术的训练目标。同时，我们也将注重培养学生良好的体育素质和团队协作精神，提高学生的心理素质和思维能力。

　　3、教学内容介绍

　　（1）基本知识的讲解

　　通过讲解乒乓球的基本规则、裁判员的判罚、技术方面的知识、比赛流程的介绍等等，使学生们掌握乒乓球运动的基本知识。让他们更好地理解和学习乒乓球运动。

　　（2）基本技术的教学

　　介绍乒乓球发球、接球、进攻、防守等基本技术及配合的技巧，通过基本技术的练习，帮助学生们自然而然地掌握和提高基本技术，理解技术的意义及练习方法。

　　（3）比赛实战的训练

　　通过组织一些小规模的竞赛，提高学生的实战技能。让他们更好地掌握乒乓球运动的比赛窍门，并帮助他们更好地了解乒乓球运动的精神和价值。

　　（4）教师亲自辅导

　　在讲解和教学过程中，我们也将采用教师亲自指导的方式，让老师和学生有更好的互动合作，并让教师能够更好的了解每个学生的'乒乓球特点，及时指导训练，帮助学生更好的掌握乒乓球技能和技巧。

　　4、教学效果分析

　　通过对学生群体的调查和综合治疗分析，以及与学生家长的沟通和反馈，我们发现，通过这项课外乒乓球活动，学生的协作精神有了显著提高，运动技能也得到了一定的锻炼。同时，学生的身体素质也得到了一定的提高，身体各项指标均有所提升，学生们的活力和自信心也得到了增强，更能够迎接未来的挑战。

　　5、总结

　　乒乓球运动的教学，不仅有助于培养学生良好的体育素质、思想素质和团队协作能力，同时也有助于学生身体健康状况的提高，帮助学生正面面对生活，健康快乐地成长。因此，在今后的教育活动中，我们将积极开展类似的活动，让更多的学生能够参与到美好的课外活动中，共同度过快乐的时光。

乒乓球活动计划7

　　一、教学目的

　　1.让学生学会基本的乒乓球技巧，尤其是发球和接发球的技巧。

　　2.培养学生的运动协调能力和反应能力，提高学生的身体素质。

　　3.培养学生的竞争意识和合作精神，帮助学生积极面对成功和失败。

　　二、教学内容

　　1.基本技巧

　　1.1掌握乒乓球的基本规则和规定

　　1.2熟悉握拍方法和姿势，掌握正确的挥拍和打球姿势

　　1.3学习发球和接发球的技巧，掌握正手和反手的挥拍和打球技术

　　1.4学习移动和站位的技巧，掌握正手和反手的转身和移动技巧

　　2.运动技能

　　2.1提高学生的反应能力，让学生能够快速反应和判断球的方向和速度。

　　2.2提高学生的协调能力和身体素质，让学生能够灵活地运动和快速反应。

　　2.3提高学生的技巧水平，让学生能够熟练掌握各种不同的乒乓球技巧。

　　3.竞技训练

　　3.1安排课外活动，让学生能够参加各种乒乓球比赛和活动，提高学生的.竞技能力和实战技巧。

　　3.2培养学生的合作精神和团队意识，让学生能够与同伴配合默契，共同攻守进退。

　　4.身体保健

　　4.1学生们在参加比赛和活动的过程中，一定要注意身体保护，避免受伤。

　　4.2学生们要注意饮食和休息，避免过度劳累和过度消耗身体能量。

　　三、教学方法

　　本教学的方法主要是群体教学和个别指导相结合的方式。

　　1.群体教学：设立队伍，让学生在小组中进行配对练习和竞技训练，提高学生的合作精神和竞技能力。

　　2.个别指导：针对不同学生基础和技能水平的不同，采取不同的个别指导方式，帮助学生逐步提高乒乓球技能水平。

　　3.视频展示：选取优秀的乒乓球运动员比赛录像，让学生进行观摩学习，提高学生的技术水平和发球策略。

　　四、教学评价

　　1.观察学生训练的动作是否规范、动作是否处理大方自然等因素的动作评价。

　　2.通过对学生战术表现的观察、记录，评选出乒乓球活动中战术最佳队或个人称号。

　　3.评选班级或个人竞技比赛中的优胜者。

　　五、教学后记

　　从本次活动中得出的启示：

　　乒乓球作为一项小球运动，看似简单，但细节极多。在教学的过程中，不但要注重动作指导和技巧的训练，还要引导学生通过比赛、训练等方式增强竞技意识和团队协作能力。此外，作为一项体育活动，我们的教学也应该注重身体保健和学生的身体素质训练。最后，希望能通过科学的教学手段，让更多的学生了解到乒乓球这项健康又有趣的运动。

乒乓球活动计划8

　　一、指导思想

　　乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。

　　二、组织安排

　　建立以体育组为首的'训练小组，学生自愿报名参加。

　　三、训练任务

　　1、熟悉乒乓球球性。

　　2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。

　　3、掌握乒乓球的基本比赛规则。

　　4、参加乒乓球比赛。

　　四、训练时间

　　每周四下午课外活动

　　五、训练地点

　　乒乓球台

　　六、具体训练内容

　　第一周至第二周熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习。第三周：学习准备姿势与站位。练习步伐移动，第四至七周：发球练习，正反手发球。第八至九周：接发球练习，推挡球。第十周至第十二周：削球、搓球练习。第十三至第十五周：攻球、对打练习。

　　第十六周：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。

　　七、指导教师及队员名单

　　教师：祝超、张世贤

　　队员：xxx

乒乓球活动计划9

　　为继续深入开展学校科技活动，全面推进素质教育，培养学生对风筝、车模、航模的兴趣，引领学生个性化全面发展，特制订科技兴趣小组活动计划如下：

　　一、总目标。

　　帮忙学生在兴趣中学习，学习中欢乐，欢乐中自信，自信中进取。使学生对风筝、车模、航模产生浓厚兴趣，获取一些风筝、车模、航模的基础知识和基本技能，感受一些高技术领域的最新理念，并使之对学生的学习态度、方法、价值取向等问题产生进取影响。

　　二、组织方式。

　　1.研究到学生的知识结构和年龄特征，参加兴趣小组的学生成员应从小学五、六年级及初中一、二年级中自愿报名产生。

　　2.兴趣小组总体工作由xxx教师具体负责。

　　5.兴趣小组由学校“教务处”支持和领导，活动所需资金、设备等由“教务处”向学校反映解决。

　　三、活动方式。

　　兴趣小组主要以“专题讲座”和“项目实践”方式开展活动。每次活动后填写“兴趣小组活动记录表”备案。

　　四、活动时间。

　　兴趣小组的活动时间为：间周星期三的.午时5：00――6：40。

　　五、活动地点。

　　2、经学校“教务处”同意后，能够组织适当的校外活动。

　　六、活动步骤。

　　（略）。

乒乓球活动计划10

　　一、活动背景

　　乒乓球是国球，也是一项大众化的运动项目。随着人们生活水平提高和身体健康意识的增强，乒乓球锻炼方式逐渐被广泛接受。而在青少年中，乒乓球也有广泛的受众，所以在课外活动组织中，乒乓球教学计划的实施也是必要的。

　　二、活动目标

　　1、提高青少年身体素质，增强体质；

　　2、通过乒乓球这一运动项目，培养青少年的团队合作意识和集体荣誉感；

　　3、学习乒乓球技能，增强乒乓球兴趣和爱好；

　　4、引导青少年养成良好的生活习惯和健康意识。

　　三、活动内容

　　本次活动计划采用线上线下相结合方式，线上部分可以通过微信、QQ等社交软件获取教学视频和资料；线下部分采用乒乓球馆、社区场地等集体熟练活动。

　　1、线上教学

　　乒乓球教学视频、规则解说和乒乓球技巧讲解，这些教材将通过微信、QQ等社交工具，参与本次课外活动的学生可以随时随地进行观看和学习。线上教学的优势是可以迅速掌握基本技能，并且不受时间、地点的`限制。

　　2、线下练习

　　在本次课外活动的组织中，需要协调乒乓球馆或社区场地，让学生进行集体练习。线下实践活动需要参与人员相对较多，但优势也很明显，可以进行更多的练习、互相交流和提高。

　　3、比赛监督

　　在乒乓球教学计划最后的环节，可以组织小型乒乓球比赛。比赛不仅可以让学生们通过比赛，锻炼身体和增强信心，还能让他们体验比赛的氛围，学会合作和个人奋斗精神。

　　四、活动流程

　　1、线上教学

　　1、1在活动开始前，通过微信、QQ等线上平台，向参加学生发送乒乓球规则、教材和视频。

　　1、2学生在线上进行自学，并同时与教练和同伴进行技巧交流和讲解。

　　1、3活动每周2次，总计6周，观看时长控制在1小时以内。

　　2、线下练习

　　2、1活动进行到一半时，在社区场地或乒乓球馆安排一次集体练习活动。

　　2、2教学计划要求每个学生至少参加2次线下练习活动。

　　2、3练习参与者需佩戴适当的运动装备，如乒乓球拍、运动鞋、运动服等。

　　3、比赛监督

　　3、1活动结束后，组织小型乒乓球比赛，学生可以在比赛中展现自己所学的技能和思想品质。

　　3、2本次乒乓球比赛采用团队对抗形式，每个队伍至少有3名成员组成。

　　3、3比赛过程中，裁判由教练或成人负责，比赛积分、规则和纪律需严格遵守。

　　五、活动评估

　　在本课外活动的训练过程中，需要对个人和团队进行有效的评估。评估包括对参与者个人技能和团队合作的评价，以及对教学计划的评估。评估可以通过观察、问卷调查和测试环节的形式进行。评估反馈的结果将作为下一步课外活动计划中的参考。

　　受到了广泛的欢迎，可以为青少年提供丰富多彩的锻炼方式，并能够让他们体验到合作和个人奋斗的快乐。通过乒乓球教学计划的实施，我们相信青少年将会成为更健康、更积极和更有自信的人。

乒乓球活动计划11

　　为了继续贯彻落实全民健身计划，增强学生体质，提高乒乓球运动技术水平，丰富学生文体生活，特拟定本校乒乓球训练计划。

　　一、训练目标：

　　1、组织1—6年级学生（7——12岁）乒乓球运动员

　　2、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习

　　3、让学生了解运动员的基本生理、心理特点

　　4、让学生了解运动营养方面的基本知识

　　5、让学生在比赛中，打出水平、打出风格

　　6、让学生在成都市比赛中团体、单打男女争取进入前十六名。

　　二、训练要求

　　1、训练教师在1——6年纪学生中选出身体素质好并适合该项运动，有一定潜力可挖的学生

　　2、训练时间为每周周二——周五下午4：30——5：30

　　3、训练前做好训练计划，确保每次训练质量

　　4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术，水平提高训练

　　5、每次训练后对训练结果做好记录

　　6、每次训练注意保障学生的`安全及回家的安全

　　三、训练内容

　　1、着重训练学生基本技术：①垫球、击球、挥拍

　　②掌握击球的几个步骤

　　A观察对手B判断来球C移动步伐D挥拍击球E准备连续击球

　　③掌握击球动作：A选位B引拍D迎球挥拍E球拍触球

　　F顺势挥拍G全身协调放松

　　④基本战位⑤基本步伐

　　⑥正反手攻防球训练

　　⑦球的五条线路的训练，包括多球的训练

　　⑧正反手发球技术的动作方法，正反手快攻技术的训练

　　⑨正反手搓球技术动作方法，正手弧圈球技术动作方法

　　2、对抗

　　①接发球：如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等

　　②对攻：如推左变右等

　　③搓攻：如搓左变右等

　　④拉攻：如左打右等

　　四、训练阶段的划分及运动任务和运动量的安排

　　（略）

乒乓球活动计划12

　　一、活动目的

　　乒乓球是一项广泛喜爱和参与的健身运动，也是一项重要的全民健身运动。通过开展乒乓球教学活动，能够培养学生的协调性、灵活性、反应速度和耐力，从而提高学生的身体素质和身体健康水平。

　　二、活动时间和地点

　　时间：每周六下午2:00—4:00

　　地点：学校体育馆

　　三、活动内容

　　1、基础技能训练

　　乒乓球运动包括发球、接发球、防守、进攻、反击等多种技能。在训练中，将结合不同的技巧，分别进行训练。

　　（1）发球技巧

　　手腕灵活振动，眼睛注视球台和对方，控制发球力度和方向，以掌握主动权。

　　（2）接发球技巧

　　接球时视线要紧盯球，手臂、手腕、身体配合灵活，控制球的反弹和方向。发球时，也要注意视线和姿势的配合。

　　（3）防守技巧

　　防守时尽量站在中心位置，保持积极主动的姿态，用纵向和横向的移动把握距离，挥动球拍抵挡对方进攻，切勿听之任之。

　　（4）进攻技巧

　　进攻时要尽量找到对方漏洞，快速移动，以较高速度打出进攻球。

　　（5）反击技巧

　　反击时要迅速作出反应，以尽可能低的姿态，迅速离开原来位置，以更好的角度发球攻击。

　　2、对抗训练

　　对抗训练是乒乓球训练的重要环节，通过对抗训练，可以将基础技能与实战技能结合起来，提升学生的比赛水平和实战能力。

　　四、组织形式

　　1、课程设置

　　（1）初级乒乓球课程：适合初学者，重点训练乒乓球的基本技能，进行基础训练和对抗训练。

　　（2）中级乒乓球课程：适合已经具备一定基础的学生，强化技能训练并进行更高难度的训练，比如偏斜球、曲线球等。

　　（3）高级乒乓球课程：适合已经有一定比赛经验或表现优异的'学生，训练更高级别的技能和对抗技巧，提高比赛水平。

　　2、教学形式

　　（1）个人教练：由专业的乒乓球教练把关，为学生提供个性化的指导和培训。

　　（2）小组教学：在专业乒乓球场地上，由教练带领学生分组进行教学和对抗训练，提高学生的团队合作和竞争意识。

　　（3）比赛训练：定期组织学生进行比赛训练和参加外校或区市比赛，提升学生的比赛水平。

　　五、活动保障

　　学校将提供专业的乒乓球场地和教具设备，为学生提供安全、便利的乒乓球教学环境。此外，为鼓励学生积极参与，学校将定期举办乒乓球比赛和乒乓球知识竞赛等，提高学生的学习兴趣和参与度。

乒乓球活动计划13

　　20xx--20xx学年第二学期英光小学乒乓球兴趣小组活动方案20xx年x月

　　乒乓球兴趣小组活动方案

　　一、指导思想：

　　乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的'发展，丰富校园文化生活。一、组织安排：

　　建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。

　　二、辅导老师：林耀标、傅传敬、唐月敬

　　三、训练任务： 1、熟悉乒乓球球性。

　　2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。 3、掌握乒乓球的基本比赛规则。 4、参加乒乓球比赛。

　　四、训练时间：每周四下午第三节课

　　五、训练地点：乒乓球场

　　六、具体训练内容：

　　第一周至第二周熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习。

　　第三周：学习准备姿势与站位。练习步伐移动，第四至七周：发球练习，正反手发球。第八至九周：接发球练习，推挡球。第十周至第十二周：削球、搓球练习。第十三至第十五周：攻球、对打练习。第十六周：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。

乒乓球活动计划14

　　一、指导思想

　　乒乓球是由两名或两对选手在球网两端用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动，占用场地少、器材简单、运动量可大可小，趣味性强，既可娱乐又可健身；对个人来说，运动寿命又长，也不容易发生运动伤害事故。所以它深受人们的喜爱。参加这项运动可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。乒乓球运动是我校的一个传统体育项目，多次在市、县比赛中取得优异成绩。我校具有良好的乒乓球运动氛围，为了进一步提高学生学习的积极性，开展乒乓球兴趣小组，激发学生学习的热情。

　　二、活动方式

　　采取合作学习与自主、探究学习相结合的教学方式，是解决乒乓球运动中，运动基础参差不齐、个体之间差异巨大等现象的有效途径之一。其目的与核心是提高学生的交往与合作能力，学会分享学习经验与合作探究，通过不断总结经验，提高整体协作能力和每个成员的学习能力。它的程序：确定学习内容、目标——小组设计学习计划——课堂练习（个人学习、组内交流）——整合成果——提交小组学习成果，总结、评价。具体操作建议：

　　1.教师在讲授动作技术时，结合多媒体课件，播放相关技术教学带，指导学生阅读相关知识，分析乒乓球技术原理，形成对正确动作技术重要性的认识。

　　2.将学生按异质分组原则分成若干组，由组长组织本组成员练习，确保每组有乒乓球技术较好的学生帮助基础较差的学生，以“点”带“面”合作学习，采用现场说技、介绍打球经验、陪练等形式，增强“面”的打球信心，同时促进“点”的乒乓球运动技术、能力的提高，培养学生互帮互学、团结协作的精神。

　　3.乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，教师在教学中应重视步法与乒乓球专项素质的练习，提高学生的动作、反应、移动等速度。

　　三、活动时间

　　每周课外活动时间

　　四、活动计划

　　学习目标

　　1、初步了解现代乒乓球运动的发展趋势。

　　2、初步掌握乒乓球运动1—2项基本技术。

　　3、提高协调性和灵敏性，全面发展体能。

　　4、在练习中能感受到与人交往、合作的乐趣。

　　学习重点

　　较好地掌握反手推挡和正手发平击球两项基本技术，初步掌握正手攻球技术。

　　（一）培养兴趣

　　乒乓球运动的现状及发展趋势介绍观看乒乓球运动精彩比赛录像中国乒乓球运动辉煌的历史本节为室内课，采用多媒体教学。

　　注重师生互动。

　　（二）培养和提高兴趣

　　乒乓单人和双人游戏发展身体素质练习；

　　理论知识介绍

　　（1）熟悉球性

　　1、教师介绍乒乓球相关背景知识。

　　2、原地颠球和移动中颠球习。

　　3、两人原地和移动中对颠球习。

　　（三）使学生形成正确的握拍法握拍法：分直拍和横拍两种熟悉球性练习手腕放松

　　1、针对学生不正确的'握拍法，教师要指出其危害，不利于以后基本技术的掌握。

　　2、对墙打球和球拍的正反面颠球练习。

　　（四）培养学生正确的准备姿势及步法。

　　初步体会球拍对球的控制

　　站位、准备姿势及单步移动的的方法。

　　用正确的握拍方法进行熟悉球性练习熟悉球性练习；

　　单步和跨步练习；

　　理论知识介绍

　　（2）膝关节弯曲，身体略前倾。

　　体会球拍触球时的感觉

　　1、目前学生存在哪几种不正确的准备姿势，并同正确的准备姿势对比，以加深学生的印象。

　　2、持拍集体与分组结合练习。

　　3、各种形式的颠球练习。

　　5—6 初步掌握正手发平击球动作要领

　　学习正手发平击球

　　理论知识介绍

　　（3）拍形适当前倾；挥拍方向向身体左侧前方。

　　1、介绍正手发平击球的特点和运用时机

　　2、教师和一名学生示范并讲解技术要求

　　3、分组练习

　　4、发球和反手推挡组合练习

　　7—8 初步掌握反手推挡的技术要领

　　学习反手推挡对墙打球；推挡时拍形适当前倾；推挡前注意向后引拍。

　　1、介绍反手推挡球的重要性和特点。

　　2、安排两名基础较好学生示范，教师讲解技术要领。

　　3、分组练习。

　　4、针对练习中出现的错误，及时进行纠正。

　　5、教师巡回指导。

　　9-10 初步掌握正手攻球技术。学习正手攻球复习反手推挡；

　　理论知识介绍

　　（5）攻球时把握攻球的时机，球拍保持适当前倾。

　　1、介绍反手推挡球的重要性和特点。

　　2、安排两名基础较好学生示范，教师讲解技术要领。

　　3、分组练习。

　　4、针对练习中出现的错误，及时进行纠正。

　　5、教师巡回指导。

　　11-12 进一步熟练推挡的动作复习反手推挡正手发平击球；

　　第12次课理论知识介绍

　　（6）控制球的弧线和力量

　　1、找四名学生示范

　　2、分组练习，要求练习过程中控制好球的落点，提高推挡球的成功率。

　　3、教师巡回指导。

　　4、集体观摩4—6名技术好的学生练习。

　　13-14 形成初步的动作定型反手推挡和正手发平击球组合练习行进间两人颠球比赛；理论知识介绍

　　（7）接球时要保持正确的身体姿势

　　1、安排2名技术一般的学生示范，教师在表扬的同时也要指出存在的问题，在分组练习时所有学生都要注意老师指出的问题。

　　2、分组练习，能较准确地控制好球的落点，提高练习的成功率。

　　15 能较好地完成两种不同的推挡球和发平击球技术介绍正手推挡和反手发平击球技术与反手推挡和正手发平击球结合练习根据球的不同落点及时采取有效的推挡技术

　　1、提问：什么时候用正手推挡和反手发平击球？从而引入本节课要学习的技术。

　　2、分组练习，能较准确地控制好球的落点。

　　3、老师重点辅导技术掌握较慢的学生，多表扬少批评。

　　16 根据不同来球初步控制拍型和挥拍力量和方向

　　复习反手推挡和正手发平击球组合练习

　　游戏：4人一张球台快速移动推挡球。

　　及时、准确判断对方球的落点，以便采取有效的推挡技术。

　　1、简介比赛规则和要求。

　　2、安排双人和多人配合的身体素质练习，培养学生的团结协作精神。

　　3、学生自主进行教学比赛。教师巡回指导。

　　4、针对比赛中出现的疑惑进行解答和探讨。

　　17 能较熟练地掌握反手推挡和正手发平击球组合技术。学生根据自己的具体情况自主选择对手，自主选择练习容。自己安排教学比赛

　　能把所学技术合理运用到教学比赛中。

　　教师宣布任务后，以学生自主练习为主。

　　教师巡回指导。

　　18 通过考核，能看到自己的进步，发现存在的问题，从而进一步激发练习的积极性。考核：乒乓球1分钟连续推挡。

　　考核的学生自主练习。

　　两人要互相配合，把球送到对方适宜的区域。

　　1、教师介绍考核的方法和标准。

　　2、对暂时没有考核的学生安排好练习的内容，并指定负责人。

　　3、分球台分组开始考核。

乒乓球活动计划15

　　一.指导思想：

　　乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。为丰富校园课余生活，激发学生的'运动兴趣，提高学生乒乓球技能，特制定本计划。

　　二、.组织安排：

　　建立以兴趣小组为首的训练小组，学生自愿报名参加。

　　三.、活动小组组织机构：

　　总指挥：程金红

　　分管领导：庞建强

　　体育负责人：温丽斌

　　训练指导：王之兴

　　小组成员：四、五、六年级学生

　　四.训练任务：

　　1.熟悉乒乓球球性。

　　2.掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。

　　3.掌握乒乓球的基本比赛规则。